16/03/2019

Riconoscere lo stress per lasciarlo andare

La Settimana del Cervello

Fondazione Zoé - Orario: 10.30

Andrea Zaccaro
Psicologo, Ricercatore in Psicofisiologia, Università di Pisa
Renato Mazzonetto
Insegnante di Mindfulness e Stress Reduction;
Rappresentante ufficiale in Italia, Centro di Buddhismo Tibetano Scozzese Kagyu Samye Ling.

Secondo la definizione corrente data in ambito scientifico, il termine “Mindfulness” si riferisce a tecniche per lo sviluppo dell’attenzione consapevole e non giudicante alla propria esperienza, nel momento in cui essa viene vissuta. Si tratta dunque di coltivare la capacità di accogliere i propri stati mentali per quelli che sono, senza rimanere affascinati da ciò che è attraente e senza rifiutare ciò che è sgradevole.
Tale atteggiamento di accettazione radicale è essenziale per superare le trappole tessute dalle costruzioni mentali. La mente, infatti, nel tentativo di rifiutare ciò che è sgradevole finisce per farci rimanere intrappolati nella sofferenza.
Questo concetto è alla base degli interventi psicoterapeutici basati sulla Mindfulness, che viene coltivata attraverso dei veri e propri esercizi di meditazione. Molti studi dimostrano che la pratica costante di tali esercizi ha profondi effetti benefici sul sistema nervoso centrale e sulla salute fisica e mentale dei praticanti.

IN REPLICA domenica 17 marzo 2019.

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17/03/2019

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